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肥満

骨量

腰痛

筋力

パーソナルトレーニング

貴方は、現在自分の体力、筋力、もしくは骨格が今どのような状態におかれてるか考えた事がありますか?


40年以上のトレーニングの経験から、SA METHODパーソナルトレーニング、負荷調整トレーニングシステムを確立に至りました。その内容としては、その方の体力、筋力、骨格に合った負荷をマンツーマンで体に負荷を掛ける運動です。

 

このトレーニングの特徴は人間の微妙な負荷バランスを調整するシステムです。又、人間の体を支えるに日常生活の食事、サプリメントの使用方法などもご指導します。

 

例え、こし、ひじ、ひざがわるい方はその方のわるい部位に支障がでないような負荷バランスを調整する運動も可能です。(角度によって痛みが出たり、出なかったりする場合角度調整しながらおこなうシステムです。)

SAMETHOD

Seifuku Arai

SA METHODの特徴

Seifuku Arai

NO 1

正しいフォームでトレーニングを行う!間違ったフォームで行うと関節、靭帯,腱、筋肉などを傷める事が多いです。

 

NO 2

メイン運動後、強い筋肉痛にならないようにストレッチ、マッサージをいれ(交換神経→副交感神経に切り変わる)その時に筋肉が柔らかくなり、筋肉痛が軽減されます。

 

NO 3

アウターマッスル、インナーマッスルを各バランスよいトレーニングを行う。

 

NO 4

毎回同じトレーニングばっかり繰り返すと筋肉がそれに対して順応してしまい運動効果が半減し、常に新しいプログラムをその方の状態によって変えて行きます。

 

NO 5

減量は正しい運動と、食事方法で筋力を減らさない方法と脂肪燃焼効率を上げるプログラムを組みます。 

Seifuku Arai

SAMETHODについて
サービス内容
お客様の声
SAMETHOD​パーソナルトレーニング

 

株式会社バイタル

154-0011

東京都世田谷区4-9-6-101

infosamethod@gmail.com

TEL 090-6517-8446

Seifuku Arai